건강1 젊게 나이 드는 법 5가지 – 늘배움수에서 제안하는 건강한 삶의 태도 안녕하세요, 늘배움수입니다.나이는 숫자일 뿐이라는 말, 들어보신 적 있으시죠?하지만 그 숫자보다 더 중요한 건 삶을 바라보는 자세와 습관입니다.오늘은 몸과 마음이 함께 건강해지는,‘젊게 나이 드는 5가지 방법’을 소개합니다.1. 매일 뇌를 자극하는 새로운 배움을 즐기기새로운 것을 배우면 뇌는 활발하게 움직입니다.책을 읽거나 악기를 배우고, 스마트폰으로 온라인 수업을 들어보세요.2. 매일 30분, 내 몸을 위한 움직임 실천하기걷기, 가벼운 스트레칭, 실내 체조 등은 혈액순환을 돕고 기분도 좋게 만들어줍니다.무리한 운동보다는 꾸준한 습관이 중요합니다.3. 사람들과의 관계를 소중히 하기주 1회 친구와 통화하기, 동네 모임 참석하기, 손자 손녀와 영상통화하기.소통은 마음의 활력을 주는 최고의 비타민입니다.외로움.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
